蜂蜜水是蜂蜜最簡(jiǎn)單、實(shí)用的食用方法,我們只需用溫水將蜂蜜沖開(kāi),攪拌均勻即可食用,而且不用擔(dān)心有養(yǎng)分流失,可以更好地發(fā)揮蜂蜜應(yīng)有的滋補(bǔ)、營(yíng)養(yǎng)功效,生活中不少朋友都喜歡沖蜂蜜水喝。

不過(guò)喝蜂蜜水也是有一定講究的,效果最佳的時(shí)間段是清晨起床吃飯后,因?yàn)榉涿鬯哂袧?rùn)腸通便功效,清晨飲用能清除腸道內(nèi)的宿便,而且蜂蜜中含有多種營(yíng)養(yǎng)以及葡萄糖、果糖,清晨飲用能增強(qiáng)能量,而且能預(yù)防高血脂、動(dòng)脈硬化以及心臟病等疾病,同時(shí)還能修復(fù)肝臟、腎臟功能。

但是要提醒大家,如果有晨起鍛煉的習(xí)慣,那么建議大家在飯后喝蜂蜜水后半小時(shí)再鍛煉,不要直接空腹吃蜂蜜,否則會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān),對(duì)腸胃健康不好。

另外,晚飯飯后、至少睡前半小時(shí)喝一杯蜂蜜也非常不錯(cuò),一方面蜂蜜可以補(bǔ)充一定的能量和營(yíng)養(yǎng),改善口感舌燥等,對(duì)那些晚上經(jīng)常加班的朋友非常不錯(cuò)。而且,蜂蜜還具有改善睡眠、安神鎮(zhèn)定的作用,非常有益于睡眠健康。