如何預(yù)防改善口臭？

首先要重視口腔衛(wèi)生，每天早晚兩次刷牙必不可少，每次3分鐘，同時刷舌苔。無法清除的牙菌斑，可使用牙線清理牙縫殘留物，避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細(xì)菌分解產(chǎn)生口腔異味。輔助清潔可以選擇漱口水，清潔到易忽略的口腔黏膜、牙齦等角落，漱口水中往往會添加殺菌成分和芳香成分，有效減少牙菌斑的滋生，并達到清新口氣的作用。

其次，飲食清淡，多飲水喝茶。很多口臭是因腸胃炎和上火所致，清淡飲食必不可少，薄荷、橘子、蘋果等均因其富含的有效成分能滅菌和推進唾液分泌，從而可有效防止口臭。口腔在干燥的時會分泌更多唾液，多喝水能緩解嘴里黏稠的感覺，調(diào)節(jié)口腔內(nèi)的濕度，而茶葉中的茶多酚可以抑制產(chǎn)臭菌的生長和產(chǎn)臭能力。

第三，勤換口罩。口罩最好每隔4小時更換一次，當(dāng)口罩受潮或被分泌物污染，應(yīng)及時更換新的清潔且干燥的口罩。

第四，養(yǎng)成分餐或公筷的好習(xí)慣。我國是幽門螺旋桿菌高感染國家，平均每兩個人中就有一個人感染。幽門螺旋桿菌具有傳染性，主要通過公用餐具、水杯等傳播，往往家人、在一起吃飯的同事患病率較高，患病后有些患者無癥狀，也有部分患者會出現(xiàn)口臭、腹脹、腹痛、早飽等癥狀。若家人有幽門螺旋桿菌感染患者，應(yīng)選擇使用公筷或分餐，直至其完全治愈。